Millieġ fritturi ma Savoy Kaboċċi
Jekk inti stajt qatt jintużaw millieġ, inti tista 'tixtieq li jipprova hu. Huwa qamħ ssorveljata b'mod wiesa 'fl-Amerika u l-Ewropa peress li huwa prinċipalment użat biex bhejjem u għasafar għalf, iżda fl-Asja u l-Afrika huwa komuni ħafna li ssib fil-kċina.
Stajt reċentement ġiet jżid millieġ dieta tiegħi kull fejn nista ', I am jiskopru kollha tal-benefiċċji tagħha u I love it. Huwa sors tajjeb ta 'fibra u proteini u għandha ħafna vitamini u minerali li se tipproteġik kontra mard tal-qalb, hija tirregola livelli tal-kolesterol, jgħin titneħħa l-korp, tnaqqas il-pressjoni tad-demm u jgħin tissaħħaħ is-sistema immuni tiegħek.
Huwa wkoll versatili ħafna, għal dan riċetta I mħallta millieġ ma 'xi veggies u mgħolli ilkoll flimkien fl brodu tal-ħaxix għal madwar 5 minuti u ħallieh joqgħod għal madwar 15 - voil 20 minuta itwal.
L-eħfef mod biex jagħmlu l-fritturi huwa bl-użu idejk, il-mod inti tista 'tagħmel lilhom id-daqs u l-għamla li trid. Peress li inti ser tkun tqegħid idejk fit-taħlita tagħmel ċert li huwa biżżejjed kiesaħ għalik.
Ladarba t-taħlita huwa biżżejjed kiesaħ biex jilagħbu magħha, hija s-ħin biex jagħmlu xi patties, għamla tagħhom kif inti simili, jisħnu coconut oil fil-qali pan, bil-mod tpoġġi l-patties fil-pan u jagħmlu xi fritter flipping sakemm iż-żewġ naħat huma kannella dehbi.
Ir-riċetta hija l-pranzu perfetta għal żewġ, inklużi carbs, ħafna ta 'ħxejjex u proteini. Doppja jew jikkwadrupla -riċetta u ikollok xi ikliet kbira matul il-ġimgħa, peress li dan gosti biss bħala kiesaħ tajba. Dawn togħmiet togħma flimkien aqwa imma ugwalment, jekk għandek fdal tinsab madwar biss spalla minnhom fil thats l-aqwa ħaġa dwar qamħ skutelli.
Biex tipprepara l-batter: Ittrimmja s kurrat li jħallu biss il-abjad u pallidu partijiet aħdar. Jonqos bin-nofs minnhom tul u aħsel lilhom jekk meħtieġ. nofsijiet Cut fis strixxi 04/01-inch. Wassal pot ta 'ilma immellaħ jagħli u mbagħad kok l kurrat għal 3-4 minuti jew sakemm jiġu kemmxejn imħaffef. Ixxotta l-kurrat u wring minnhom fl xugaman dixx jitneħħa l-ilma żejjed.
Ittrasferixxi l-kurrat li skutella kbira u ħawwad fil-scallions u karrotti. Fi platt żgħir swish flimkien il-dqiq, melħ, baking trab u bżar. Str flimkien l-ingredjent niexef, kurrat u l-bajd sakemm it-taħlita f ' uniformi miksija.
Biex fry fritturi: Saħħan forn tiegħek għall 250º u l-post ġewwa ħami folja. Saħħan 2 imgħaref żejt fi skillet tqil kbir u mbagħad nirrifjuta s-sħana med baxx. kuċċarini Post tat dqiq fis-sistema pan, toqgħod attent li ma folla għalihom, u fry fuq naħa waħda għal 3 minuti jew sakemm kannella dehbi. Flatten l fritter fuq in-naħa ta 'fuq bi spatula u mbagħad flip u fry sakemm kannella dehbi fuq in-naħa l-oħra. fritturi post fil-forn wara li tkun moqli u mbagħad wara l-aħħar lott jżommhom fil-forn għal extra 10 min biex jintemm it-tisjir.
Din il-verżjoni, li juża karrotti u kurrat bħala ingredjenti prinċipali tagħha, hija imħawwar b'xi cilantro u kosbor. Butthe muftieħ għal riċetta fritter tajba huwa l-użu biss biżżejjed bajd u dqiq li torbot flimkien mingħajr overpowering-flavor.
I użati carrotsorange heirloom u isfar u purpleto żid ftit vibrancy għall-dixx, iżda karrotti qodma regolari se taħdem biss multa. Ladarba l-ħxejjex huma marbuta flimkien b'mod laxk fi skutella kbira taħlit, youll taqlihom fil xi żejt canola.
Stadju 3: Fi buqar jew skutella, kejjel l-ilma u taħbit il-dqiq fih. Żid il-bajd u taħbit hekk youve ltqajna taħlita lixxa. Ferra l-batter fis-taħlita veġetali. Ħawwad sew. Issa t-togħma u żid niskata melħ jekk meħtieġ inti tista 'ssib l-sojja u dashi huwa biżżejjed. Aqsam il-fritturi f'erba f'ammonti ugwali.
Pass 4: Saħħan pan qali fuq medium sħana. Żid ftit newtrali veġetali 1tbsp żejt jew tal-ġirasol se do. Meta sħun, pop fl-ewwel Patty tiegħek, ippressar isfel bi spatula hekk 1cm dwar tagħha ħoxna u ikollok ħxuna saħansitra. Cook fuq kull naħa għall 3-4min. Tmiem, sprinkle fuq l-żrieragħ tal-ġulġlien mixwijin u ċili aħdar.
kurrat Saute u shallots fi 2 imgħaref żejt u l-butir 1 tablespoon sakemm artab. Ħalli jibred. Fil skutella, ħawwad kurrat mkessaħ, shallots, ġdur, dqiq, feta, ħxejjex aromatiċi, ġobon Parmesan, melħ, bżar, bajd, ħami trab, u CHILI aħmar biex jiffurmaw batter. Saħħan saut pan fuq medium sħana li jifdal żejt u l-butir. batter Mgħarfa f'żejt biex pan fry 2 minuti to3 fuq kull naħa sakemm iqarmeċ.
Fil-kaxxa veġetali riċetta tagħna, pesto Delicious magħmula minn tewm selvaġġi jew iġorr tewm għandha rwol ewlieni. Skond folklor, tewm selvaġġi diġà għenet orsijiet biex malajr terga saħħa tagħhom wara ibernazzjoni . Għalhekk, l-isem idjosinkratiċi tal-pjanta kurrat. Orsijiet tewm huwa diġà reġjonalment disponibbli magħna jibdew minn Marzu u provvisti magħna fir-rebbiegħa ma tajba tal-kontenitur u b'saħħithom ħafna materjali bħal kemm vitamina Ċ, potassju, manjesju u l-ħadid. Partikolarment notevoli huma l- sekondarja komposti tal-pjanti, amino aċidi u żjut essenzjali li jinsabu fit-tewm selvaġġi li fihom kubrit.
raġunijiet tajba ħafna biex jinkludi tewm selvaġġi aktar spiss fil-menu tiegħek fir-rebbiegħa u biex jieħdu vantaġġ mill-istaġun tewm selvaġġi. Dan huwa limitat fiż-żmien u tmur sa madwar Mejju. Hekk kif jibda tewm selvaġġi għall bloom, hija titlef aroma tiegħu u l-weraq jsiru fibruż. Hija gosti aħjar friski maqtugħa fil cottage cheese, fl-insalati jew classically bħala pesto tewm selvaġġi Delicious, li huwa ppreparat fl-ebda ħin. Aħna flimkien pesto tewm tagħna selvaġġi ma kaboċċa ħamra vegan patties Delicious!
Serva ma 'zalza dippjar punchy, dawn fritturi zunnarija kaboċċi jkollhom twist Ażjatiċi Delicious. Dan riċetta malajr u faċli tagħmel ikla fit-togħma jew pranzu. Din id-dixx jaħdem ukoll verament tajjeb bħala appetizer .
Kif tagħmel dawn fritturi zunnarija kaboċċi
Hemm b'ħafna modi biex igawdu istaġun kaboċċi savojja, u ħelu, togħma delikata tal-ħxejjex tal ssaħħaħ il densi u krema starchiness tal-patata. Jinġabru flimkien fi crispy, Patty flavorful u r-riżultat huwa ikel kumdità xitwa mhux mistennija.
Wassal pot ta 'ilma għal jagħli. Għalli l-patata b'qoxra tagħhom fuq sakemm artab. Fil-frattemp, fry il-kurrat mqatta fil-livell pan ma 'drizzle ta' żejt. Żid il-weraq tal-kaboċċi savojja u  ½ tazza ilma, żid melħ u bżar, u ħalli ttektek.
Neħħi mill-friġġ, u l-għamla l-għaġina fis-blalen jew patties, l-istess daqs. Dunk minnhom fil-frak tal-ħobż u sajjar minnhom fil-livell pan ma 'żejt sakemm jifforma qoxra tad-deheb fuq il-wiċċ. Neħħi mill-pan, u tpoġġihom fuq pjanċa miksija bi srievet tal-karti biex jassorbu l-żejt. Iservu sħun.
Inti ser tirċievi ħafna ta 'qabel iż-ponot preparazzjoni ħin, ideat għas-sostituzzjoni u ma stejjer minn arthom tiegħi. ecording tal-klassi se jintbagħat ukoll lill-parteċipanti għall-wiri limitat. Il-klassi jista 'jagħmel ukoll rigal awonderful għal foodie.
Huwa l-aħjar folks seduta Kompliment igawdu riċetti tiegħi minn patrija tiegħi, u li dawn iġibu memorji kuntenti, grazzi sinċieri tiegħi għal kulħadd xellug reviżjoni fuq ktieb tisjir Ozlems Tork Tabella. kopji iffirmati huma 25 Off permezz GBPublishing fil din ir-rabta u mwassla fid-dinja kollha, inkluż l-Istati Uniti.
Rachel Khoo tixtieq tirringrazzja l-poplu li jispiraw li għenu jagħmlu l-istudjo Khoollect doqqajs ta 'kreattività. Għalkemm il-istudjos bibien Khoollect issa magħluqa, inti tista 'tlaħħaq ma Rachels avventuri ġodda fuq RachelKhoo. om u fuq Rachels Instagram u Facebook paġni â € "u, jkomplu jgawdu l-istejjer u riċetti websajts Khoollect, li se jibqgħu disponibbli.
Dan ispart riċetta Delicious ta Khoollect Ikel Editur Frankie Unsworths Weekend Eats: bla skart menu għal tnejn. Iċċekkja Frankies deliciousmenu biex jiksbu l-ġbir riċetta weekend sħiħ, u lista tax-xiri dettaljata li jiżgura l-ikel frisk huwa użat fuq jumejn. Igawdu!
