Tonn bil tadam zalza, dixx sempliċi ħut homemade.

Stajt ġiet sens li tikteb int għal waqt. Kelma fit-toroq hija li inti żżomm lil kulħadd javżak kif blu inti tħossok qed. Ikollok bżonn tieqaf. L-ewwel, minħabba li bħala ċajta, huwa biss mhux umoristiċi. U t-tieni, għaliex ikollok l-ebda leġittimu raġuni li jkun hekk stabbiliti fuq innifsek. Ħares, I nikseb ita € "inti ma ġewx rebbieħa ebda contests.ever popolarità. Imma taf xiex? Dawk kollha haters ssejjaħ inti fishy u żejtnija ma nafx dak li qed nieqsa.

Do you come fuq qawwija? Żgur. Imma dak li xi folks tara bħala overbearing preżenza, Inħobb naħseb bħala big personalità . Inti ħuta waħda fit-togħma, Bluefish, u kull min jgħid inkella sempliċiment qatt ma jkunu ltaqgħu ħelwa, sekondarji offerta tiegħek.

Tinsa tiegħek kritiċi inġusti . Jekk dawn ma japprezzaw inti, huwa telf tagħhom, id-dritt? Huma qatt ser tingħata biex nduqu togħma rikka tiegħek. Isma, Bluefish, int kreatura kumpless, u dak li inti jixirqilhom huma nies li verament jiksbu dik u jafu kif jikkurak dritt. Hija s-ħin biex iwaqqfu apologizing għalik innifsek u jibdew juru d-dinja dak li qed magħmula.

X'qed l-ingredjent sigriet? żejt taż-żebbuġa!

imgħaref Sitt żejt taż-żebbuġa jistgħu jidhru simili ħafna, iżda jagħmel l-togħma stew sinjuri u wonderful.That huwa għalhekk li għandna jissuġġerixxu li tuża ħut Hearty li ma jkunx żejtnija. Jekk tippreferi, inti tista 'tnaqqas l-ammont ta' żejt taż-żebbuġa. Madankollu, nissuġġerixxu li tuża mill-inqas tablespoon biex tikseb aromatiċi tiegħek imsajjar.

dixx ta 'ħut blu u tadam huwa goodness b'saħħtu flimkien ma' togħma apprezzat ħafna frisk, sew mnaddfa inċova Għandu jkun togħma bil-zalza tat-tadam, kemm ritratt imqaxxar u frisk

Filwaqt li l-zalza qed tnaqqas, jagħmlu l-ħut: Saħħan kbira tal-ħadid fondut jew skillet nonstick fuq medju għoli. Staġun il-ħut bil-melħ u bżar. Żid l-żejt, madwar żewġ dawriet ta 'l-pan, għall-skillet. Żid il-isfel ħut, ġilda tal-ġenb. Cook, tagħfas il-ħut bi spatula, sakemm il-ġilda huwa ċatt u iqarmeċ, 4 sa 5 minuti. Dawwar il-ħut u sajjar sa ftit biss opak fiċ-ċentru, madwar 2 minuti aktar. Ittrasferixxi għal pjanċi jew platter.

Kemm għandek iddum Bluefish broil ma tadam u ħxejjex?

Poġġi l-ħut fuq folja tal-ħami jew skillet forn prova. Staġun bil-melħ u l-ħwawar de Provence, jekk jużaw. Slather-uċuħ tal-flettijiet bil-mustarda Dijon. Għaqqad l-tadam, żebbuġ, kappar, tewm, ħall u melħ kuċċarina fi skutella medju taħlit. Drizzle-taħlita tat-tadam fuq il-ħut.

crackers, basla ħamra, bżar frisk art, xibt, pejst wasabi u 9 aktar. Affumikat Bluefish PateÌ Artiġjanat u Proċess. meraq tal-lumi, bżar art, ġobon krema, Bluefish, paprika affumikat u 1 aktar. Grilled Insalata Bluefish A Ħsieb għall-Ikel. ħobż pita, trab tal-curry, soy sauce, lumi, mayonnaise, Bluefish u 9 aktar.

Fl Deep Blue Ħut u ristoranti takeaway Ċipep jinsabu fuq 73 Collingwood Drive, Birmingham West Midlands B43 7JW, joffri ikliet ppreparati fuq talba tiegħek. Browse menu tagħhom fil-kumdità tad-dar tiegħek, jew saħansitra fuq il-ferrovija, jekk tordna permezz tal-App Supermeal. Sempliċiment imla basket ordni tiegħek bi kwalunkwe tickles tiegħek fancy u tiddeċiedi kif inti tixtieq li tħallas. Tinsiex li jgħidilna jekk inti jgawdu ikla tiegħek u l-esperjenza Supermeal billi jħallu reviżjoni. Bon aptit!

Għandna firxa wiesgħa ta 'togħmiet differenti għalik. Theres xi ħaġa għal kulħadd. Tista 'tagħżel tonn jew kavalli, bi jew mingħajr ħaxix miżjud u tat-tadam zalza. Qed tfittex għall-ħut mingħajr l-ħxejjex? A flett kavalli jew tonn fiż-żejt? Liema taħseb like aħjar?

kavalli Atlantiku, Scomber scombrus, huwa speċjalment rikka fl omegaâ € "3 aċidi grassi u l-ingredjent prinċipali ta 'prodotti Delamaris. forma tagħha u t-togħma jiddifferenzjaw minn buras kavalli, Scomber japonicas , tiegħu relattiv, li spiss jintuża bħala sostitut. Kavalli ġej mill-Grigal Atlantics FAO 27 żona ta 'sajd, f'waħda miż-żoni pura ta' baħar Thea.

Tajjeb li tkun taf: 100g ta 'kavalli fih aktar minn 1000mg ta omegaâ € "3 aċidi grassi, li benefi jaffettwa l- kardjovaskulari sistema, u kemm 24g ta' proteina, li kontrolli tessuti u tal-muskoli riġenerazzjoni u l-bini. Tagħha wkoll sinjuri fil-vitamina B12, li huwa vitali għall-ġisem, u selenju, anti-ossidanti qawwija.